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Guía esencial para reformar la cocina. Parte IV de IV.

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A LA VISTA

Piensa en aprovechar las paredes con soluciones de almacén: baldas, ganchos, barras... Bien para tener a mano lo que más uses en la zona de trabajo, bien para decorar con sentido práctico o para sacar partido a una pared en la que muebles cerrados saturarían en exceso.

CAJONES EN ORDEN

No solo lo que se ve, aprovecha la reforma para planificar el interior de los cajones y muebles con separadores y organizadores según lo que vayas a guardar. ¡El orden da mucha paz a tu vida!



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Guía esencial para reformar la cocina. Parte III de IV.

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SOLUCIONES AUXILIARES

Bien en carritos, en baldas sobre el radiador, en muebles de persiana... son muebles auxiliares que ayudan a mantener el orden en una estancia.

 

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ELECTRODOMÉSTICOS PANELADOS

Están pero no se ven. Frigorífico, lavadora y lavavajillas tienden a panelarse para que se integren totalmente en el mobiliario de la cocina. Se trata de piezas especiales (por sus dimensiones).

ELECTRODOMÉSTICOS CLASE A++

Los electrodomésticos de clase A++ consumen un 100% menos que los de clase F. Si vas a cambiarlos, presta atención a las etiquetas: hay una lista de 7 letras y 7 colores, que van desde la A a la G y del verde al rojo. La letra A y el color verde con indicativos de máxima eficiencia.

Esto repercute en el gasto energético de nuestra vivienda, por tanto en el consumo y gasto en la factura y en las repercusiones en el planeta.


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Guía esencial para reformar la cocina. Parte II de IV.

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ENCIMERAS

Las de acero son las que se utilizan en las cocinas profesionales por su higiene. Pero debes saber que se rayan con el tiempo.
Existen diversos tipos de encimeras de cocina según su material. Laminados, madera, Silestone, porcelánico, cristal, piedra natural (granito, mármol, cuarzo)

PARA COCINAR

¿Qué prefieres: placa vitrocerámica o de inducción? Según la que elijas, necesita dejar despejada la zona inferior, pegada a la placa, o no. Pero también puedes combinar una placa de dos fuegos con cocina de gas. O incorporar una plancha junto a la placa. Incluso, una freidoras encastrada. También existen placas para cocinar con wok.

Piensa qué tipo de cocción realizas y qué te apetece incorporar. En cualquier caso, incorpora una campana extractora potente. También las hay de las que se ocultan en la encimera para las islas.

EL FREGADERO

Decide la forma y el material.

Forma: cuadrado, rectangular, circular, de un seno o de dos, de un seno y escurridor o de un seno y escurridor en la encimera.

Material: sintéticos, de acero inoxidable (instalado por encima o por debajo de la encimera) o en el mismo material de la encimera.

También presta atención a la grifería. En la cocina son prácticos los grifos con teleducha (para lavar con comodidad las cacerolas más grandes o llenar el cubo de fregar). También hay diseños específicos para plegar cuando van instalados delante de la ventana.

APROVECHAR CON SOLUCIONES

Que no se quede ningún centímetro sin aprovechar. Por muchos recovecos que tenga la planta de tu cocina siempre es posible sacar el máximo partido al espacio.

Y cuando se trata de conseguir más espacio de almacén, se pueden instalar cajones hasta en los zócalos inferiores.

ILUMINACIÓN

Que no gaste y que proporcione una correcta luz sobre la zona de trabajo. De ahí que en la cocina sea preciso instalar una luz general y otra puntualsobre la zona de trabajo de la encimera. También hay luces de ambiente, como las que se instalan en las vitrinas.

Si tienes barra de desayunos u office, planifica la iluminación que cae sobre la mesa.

HORNO Y MICROONDAS

La tendencia es instalarlos en columna, por comodidad a la hora de manejar el horno sin necesidad de agacharse. Además, se evitan posibles quemaduras en las piernas si estás cocinando en la placa con el horno encendido. El espacio debajo de la placa se aprovecha con baldas, muebles o gavetas.

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Guía esencial para reformar la cocina. Parte I de IV.

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LA TEORÍA: LA DISTRIBUCIÓN.

Existe la teoría del triángulo para distribuir las zonas de la cocina. Es la teoría pero conviene llevarla a cabo. Se trata de una distribución basada en tres áreas de trabajo: cocción, lavado y almacén o frigo.

La mejor distribución es la que forma un triángulo imaginario entre las tres. Pero por la forma de la planta muchas veces no es posible realizar semejante disposición de las zonas.

Entonces, ten en cuenta que necesitas una zona de encimera para preparación de alimentos. El fregadero no debe estar pegado a la placa -por las posibles salpicaduras de agua en el aceite-. Y es preferible que la placa no quede pegada a una pared, por comodidad en el manejo, sobre todo, en placas de 60 cm de ancho.

METROS ÚTILES.

Si te planteas una reforma y la cocina es pequeña, estrecha o interior, piensa en abrir vanos que comuniquen con la estancia contigua e, incluso, en derribar tabiques divisorios. También puedes sustituir el tabique convencional opaco por uno de cristal.

Los vanos ofrecen la posibilidad de crear una barra de desayunos o pasaplatos.

COMEDOR DE DIARIO.

Cuando te plantees la redistribución del espacio de tu casa, ten en cuenta si te gustaría incorporar un office para desayunos y comidas rápidas o tienes espacio para un comedor confortable. También es posible que integres el comedor de la vivienda en la cocina.

COLORES Y DISEÑO.

Piensa en el diseño del mobiliario. Primero por estilo y segundo por funcionalidad. En la cocina debe primar la funcionalidad. Piensa cuánto tienes que guardar, si necesitas más espacio para menaje, para despensa o para artículos de limpieza. Si en la cocina irá la lavadora o no. Si quieres una placa de 60 o de 90 cm de ancho, lavavajillas de 45 o de 60 cm de ancho, etc.

Piensa en los colores que escojas en función de la luminosidad de la estancia y del tamaño. En los espacios más pequeños, no satures con muebles de frentes opacos, incorpora alguna vitrina.

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Beneficios a la salud de dormir bien y la importancia de un buen colchón.

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En el pasado, dormir bien era con frecuencia algo ignorado por los médicos y rodeado de mitos. En la actualidad, estamos comenzando a entender los beneficios a la salud de dormir bien y la importancia de hacerlo en un buen colchón. Ahora se sabe que cuando una persona no duerme las horas necesarias por la noche, es más propensa a desarrollar enfermedades.

¿Por qué dormir bien es bueno para tu salud?

Mantiene tu corazón sano.

Para empezar, tanto los ataques al corazón como los accidentes cerebrovasculares son más comunes que se presenten durante las primeras horas de la mañana. Esto puede deberse a la forma en la que el sueño interactúa con los vasos sanguíneos. La falta de sueño está asociado con el empeoramiento de la presión arterial y el colesterol, los cuales son factores de riesgo para enfermedades del corazón. El corazón de una persona será mucho más saludable al dormir entre 7 y 9 horas cada noche.

Incluso dormir bien puede prevenir el cáncer.

Investigaciones médicas sugieren que las personas que trabajan de noche tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer de mama y de colon. Los médicos creen que esto es provocado por diversos niveles de melatonina en las personas que están expuestas a la luz durante la noche. La exposición a la luz reduce los niveles de melatonina, la hormona que se encarga de regular el ciclo de sueño. También se cree que la melatonina también protege el cáncer, toda vez que parece suprimir la aparición de tumores.

El sueño reduce el estrés.

Cuando no se duerme bien, el cuerpo entra en un estado de estrés, por lo que las funciones del organismo se ponen en alerta máxima. Esto a su vez ocasiona la presión arterial alta, además de la producción de las hormonas de estrés. La hipertensión incrementa el riesgo de ataques cardíacos, así como accidentes cerebrovasculares. Peor aún, las hormonas del estrés hacen que sea más difícil conciliar el sueño.

Dormir bien en la noche reduce la inflamación.

Un incremento en las hormonas de estrés incrementa a su vez el nivel de inflamación en el cuerpo. Esto crear un mayor riesgo de enfermedades relacionadas con el corazón, el cáncer y la diabetes. Además, se cree que la inflamación ocasiona que el cuerpo se deteriore conforme envejecemos.

Beneficios a la salud de dormir bien y la importancia de un buen colchón

Cómo afecta el colchón la calidad de sueño y tu salud

Utilizar un colchón incorrecto o un colchón demasiado antiguo puede ser la causa de los dolores de espalda y cuello. La elección de un colchón adecuado ofrece grandes beneficios a la salud, comenzando por el hecho de que su confort es superior. Para las personas mayores y aquellas que sufren de problemas de espalda, cuello o articulaciones, un colchón firme les proporciona la firmeza y comodidad que su cuerpo requiere.

El colchón también tiene un efecto muy importante con respecto a la alineación correcta de la columna vertebral. Una postura correcta es fundamental durante el sueño ya que si la columna vertebral se mantiene durante ocho horas en una posición no adecuada, puede provocar complicaciones durante el día. Con un colchón firme se mantiene alineada la columna vertebral para que durante el día la persona no experimente tensión y estrés.

Cuando se elige el colchón adecuado, el descanso que se obtiene es más profundo. Hay que tener en cuenta que nuestro cuerpo no puede descansar completamente en un colchón demasiado suave o con flacidez. La razón de esto es que constantemente está intentando compensar las posiciones poco ortodoxas que adapta el cuerpo en este tipo de colchones. No solo se trata de darle la correcta postura a la columna vertebral, también es importante para otras partes del cuerpo como el cuello que requieren de un espacio cómodo y acogedor para beneficiarse de una buena noche de sueño.

Con un buen colchón de calidad, se consigue un descanso nocturno placentero y además, durante el sueño, nuestro cuerpo se repara y rejuvenece. Las células se restauran, la hormona del crecimiento se activa y los niveles de insulina disminuyen. Por lo tanto, sin un colchón cómodo y confortable que proporcione un descanso profundo, nuestro cuerpo se está perdiendo de importantes beneficios a la salud.
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Morenomuebles.es (María del Pilar Navarro Rodríguez), ha sido beneficiaria del Fondo Europeo de Desarrollo Regional cuyo objetivo es mejorar el uso y la calidad de las tecnologías de la información y de las comunicaciones y el acceso a las mismas y gracias al que ha podido optimizar su sistema de gestión y el contacto con sus clientes a través de una solución de página propia , comercio electrónico, utilización de Redes Sociales y estrategia SEM. Esta acción ha tenido lugar durante 2017. Para ello ha contado con el apoyo del programa TicCámaras de la Cámara de Comercio, Industria y Servicios de Toledo.

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